Minum Soda Saat Berbuka dan Sahur Bisa Picu Cepat Lapar

Segelas soda manis dan dingin memang sangat menggoda saat berbuka puasa. Apalagi jika udara panas. Namun, lambung yang kosong dan gula darah yang turun karena berpuasa ternyata tidak baik jika diberi asupan minuman bersoda

Seperti dilansir Dailyburn, Dr. Susanna Holt, PhD, Nutritionist, makanan yang mengandung sedikit serat, air dan protein cenderung membuat perut cepat lapar.

Berikut jenis makanan yang perlu dibatasi saat berbuka puasa.

1. Kue kering

Kue kering umumnya terbuat dari tepung terigu dan gula putih. Banyak mengandung karbohidrat sederhana dan tidak mengandung serat. Selain dapat meningkatkan kerja insulin, makanan ini juga bisa menyebabkan cepat lapar. Sehingg tidak cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

2. Olahan gandum

Gandum bisa jadi pilihan menu sahur praktis dan membantu meningkatkan energi. Namun jenis olahannya tidak banyak mengandung serat dan nutrisi. Karenanya bisa menyebabkan cepat lapar saat siang hari jika dikonsumsi saat sahur

3. Minuman bersodaMeski menyegarkan, minuman bersoda tak baik dikonsumsi saat berpuasa. Pasalnya tidak mengandung kalori dan banyak mengandung gula dari pemanis buatan. Gula buatan ini terbukti bisa membuat cepat lapar dan meningkatkan cepat lapar.

4. Kentang goreng

Ngemil kentang goreng usai menyantap menu buka puasa memang enak. Namun makanan kaya karbohidrat sederhana ini tinggi garam dan bisa memicu cepat lapar. Bahkan bisa menimbulkan nafsu makan berlebih.

5. Mie instanMie kemasan diketahui banyak mengandung MSG. Meski menciptakan rasa yang enak pada masakan, namun penambah rasa ini memiliki efek merugikan yaitu bisa menyebabkan cepat lapar. Agar tidak cepat lapar saat berpuasa, sebaiknya hindari makan mie instan saat sahur.