Antisipasi Hipertensi, Stroke, dan Diabetes Selama Mudik

Berbagai masalah kesehatan seharusnya tak menjadi penghalang dalam melaksanakan mudik dan merayakan Hari Lebaran bersama seluruh keluarga. Anda yang memiliki penyakit tertentu, sebaiknya persiapkan kondisi kesehatan Anda jauh-jauh hari.

Termasuk bila dalam anggota keluarga ada yang memiliki riwayat penyakit kronis seperti hipertensi, stroke, dan diabetes. Sebaiknya jangan diabaikan. Penting artinya bagi Anda untuk mengetahui bagaimana langkah dan respons cepat kegawatdaruratan untuk mengatasinya.

Berikut ini adalah langkah dan respons cepat kegawatdaruratan untuk mengatasi penyakit hipertensi, stroke, dan diabetes seperti dilansir Kementerian Kesehatan RI :

- Hipertensi

a. gejala

Kambuhnya penyakit tekanan darah tinggi akan membuat penderitanya hilang kesadaran hingga meninggal dunia. Penyakit ini ditandai:

1. Sakit kepala yang semakin berat
2. Kemampuan alat gerak melemah
3. Suara gagap/pelo
4. Gangguan penglihatan
5. Kesemutan/kebal pada alat gerak

b. respons cepat

Bila teman mudik mengalami gejala tersebut, segera lakukan:

1. Istirahat untuk memulihkan kondisi
2. Bila keluhan tak berkurang, secepatnya datang ke pos pelayanan/fasilitas kesehatan terdekat

c. pencegahan

Penyakit darah tinggi bisa dihindari bila mampu mengelolanya dengan baik. Pengelolaan yang baik akan membuat perjalanan mudik lebih nyaman. Berikut pencegahan yang bisa dilakukan sebelum mudik:

1. Selalu teratur minum obat
2. Jaga pola makan seimbang dan kurangi konsumsi garam
3. Kelola stress selama perjalanan

- Stroke

a. gejala
Stroke diakibatkan terhambatnya pasokan darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke jaringan otak. Akibatnya jaringan otak mati dan fungsinya hilang mendadak, baik seluruh atau sebagian. Gejala stroke disingkat menjadi "Segera Ke RS" yang merupakan singkatan dari:
1. Se   : SEnyum asimetris
2. Ge   : GErak yang melemah
3. Ra   : SuaRA gagap
4. Ke   : KEbas / baal
5. R     : Rabun
6. S     : Sempoyongan

b. respons cepat

Semakin cepat pertolongan diberikan, wilayah otak yang kehilangan fungsi akan semakin sempit sehingga kesempatan sembuh semakin besar. Bila rekan mudik mengalami gejala tersebut, maka segera lakukan:

1. Hentikan semua kegiatan, terutama bila sedang mengemudi
2. Istirahat, bila perlu minta tolong ke orang terdekat
3. Segera ke pos pelayanan/fasilitas kesehatan terdekat

c. pencegahan

Serangan stroke bisa dicegah. Berikut langkah preventif yang bisa dilakukan, sebelum mudik dilakukan:

1. Diet sehat dan seimbang, dengan konsumsi garam kurang dari 2.00 mg atau 1 sendok teh.
2. Berolahraga ringan 30-60 menit, selama 4-7 hari secara teratur
3. Stop merokok.

- Diabetes mellitus

a. gejala
Penyakit ini diakibatkan ketidakmampuan insulin mengubah glukosa menjadi energi. Akibatnya glukosa meningkat, tetapi penderita lemas karena kekurangan energi. Pada saat mudik, pastikan penderita diabetes tidak menderita gejala berikut:

1. Berkeringat dingin
2. Badan lemas
3. Pandangan kabur
4. Mual
5. Muntah

b. respons cepat

Bila penderita diabetes mengalami gejala tersebut, segera lakukan :
1. Konsumsi asupan manis, seperti permen, teh manis, atau air gula
2. Beristirahat
3. Cek kadar gula dan segera ke pos pelayanan / fasilitas kesehatan terdekat

c. pencegahan

Diabetes tentu bukan menjadi penghalang untuk mudik. Mudik akan berjalan lebih baik, bila diabetes bisa dicegah dengan tindak berikut :

1. Minum obat secara teratur
2. Jaga pola makan tetap sehat dan seimbang, terutama konsumsi buah dan sayur
3. Sebaiknya mulai aktivitas fisik 30 menit setelah makan.


Sumber : KOMPAS